Yoga

Salut la compagnie,

je suis pas du tout (du tout) sportive mais j'ai bien envie de me bouger quand même un peu, et ça fait un an que le yoga me tente...

Je voulais savoir si certain(e)s ici avaient déjà essayé, si oui leurs impressions, ou s'ils ont des ami(e)s ayant pratiqué!

Merci beaucoup!

je connais plusieurs personnes qui sont fans. j'ai essayé le "yoga dynamique" en septembre, j'étais ultra motivée et... j'ai détesté.

pour nuancer le truc je dirais que j'ai l'habitude des cours collectifs et que je trouve l'"effet groupe" très motivant (souvent je me cale sur quelqu'un et je me dis "allez tant qu'elle craque pas je continue" - ou alors je regarde le prof et je copie son rythme - ce genre de trucs quoi)
or là c'est un cours collectif mais tu dois te centrer sur toi même ! moi ça m'a déstabilisée (pourquoi faire un cours collectif dans ce cas ?) et ça ne m'a pas plu (je n'aime pas me centrer sur moi même, surtout pas au milieu de gens que je ne connais pas)
--> à la place j'ai acheté un bouquin de stretching et j'en fais chez moi / ou alors je fais le yoga de ma wii fit ^^

ensuite la philosophie indienne j'en suis très très loin et donc je n'ai pas réussi à rentrer dans les rituels (le cours que j'ai essayé, la prof était vraiment à fond dans le truc "traditionnel", je pense qu'il y a des cours où c'est pas comme ce que j'ai fait)

au delà de ça je reste persuadée que c'est une pratique qui n'est que bénéfique pour le corps et l'esprit. donc je te conseille de tester !!!

De toutes façons à Aix tous les cours proposent un essai gratuit donc j'ai rien à perdre mais plusieurs de tes remarques font tilt chez moi :

- j'suis pas trop branchée rituels et tout ça donc j'ai peur de pas rentrer dans le truc
- je me dis que la wii fit que je vais avoir à Noel suffira peut-être

par contre ne sois pas paresseuse et vas y pcq ça a changé la vie de plusieurs personnes que je connais !!

Changé dans quel sens?

j'ai pris des cour de yoga ya un an , ça me destabilisais aussi enormement le fait dêtre en groupe, c'est vraiment difficil quand tu dois te centrer sur toi même.

puis j'ai un jour je suis allé voir un kiné pour mes problem de dos qui est aussi prof de yoga et elle m'a appris tout ce que je pouvait faire seul chez moi.

bon deja j'ai plus de problem de dos, je me sent beaucoup mieux dans mon corps je mange mieux et c'est come si je me sentais plus a l'ecoute de mon corps c'est bisar, je m'attendais pas du tout a tout ça, moi je voulais juste relacher la pression, trouver un moyen physique de decompresser.

J'ai testé et pas du tout approuvé.

Un peu pour les mêmes raisons que CatFat, et puis aussi, c'était beauuucoup trop calme à mon goût ! Moi y faut que ça y foutte et aussi que j'vois un résultat assez vite... Et là c'était pas l'cas du tout ^^

Après, j'ai un collègue qui le pratique depuis des années et ça lui a changé sa vie ! Et c'est le cas pour d'autres personnes... Mais j'en ferai pas partie ^^

Les avis sont vraiment contrastés! Mais pour les personnes qui ont changé leur vie grâce à ça, c'est quoi exactement qui est "arrivé"?

ben lis psykiwi par ex ^^ je crois que c'est un bien être un peu général qui s'installe petit à petit et puis surtout une envie de faire du yoga très profonde (limite un besoin)

J'ai commencé le Yoga avec la wiifit et c'est vraiment cool pour te donner envie. Le coté groupe et spirituel en moins !

exactement ! je suis adepte du yoga sur la wiifit ! et sinon le stretching "basique" m'apporte un bien être semblable je pense ^^ (moins de stress que le cours de yoga en tout cas ça c'est sûr haha)

Oui ben je pense essayer comme ça alors, et puis si ça me plaît aller au moins une fois dans un vrai cours!

Niveau tenue/équipement, des conseils?

C'est ce que j'ai fais !
Que tu sois a l'aise, tenue de danse etc. etc.

Faut aussi prendre un tapis ou il est avec le wii fit?

dawn a écrit:

Faut aussi prendre un tapis ou il est avec le wii fit?

pas de tapis mais tu " joues" avec la wii balance board.

je te conseille quand même un tapis pour les exos sans balance board - pour la tenue moi je mets un pantalon mou et large, pour le haut c'est comme tu le sens !

Oui effectivement je me vois mal le faire à même le sol! Vous êtes souples, à la base? Car moi je suis raide comme la justice :/

haha comme moi alors ! ça va s'améliorer en en faisant (par contre ya des postures où la conjonction de la raideur d'une part et de l'équilibre à tenir d'autre part fait que c'est impossible !! alors j'essaie et je re-essaie mais ça marche pas terrible )

le stretching ça marche, faut pas être trop pressé mais moi je trouve que les résultats sont là, je suis plus déliée et je sens que petit à petit je progresse

Je suis deja tres souple a la base...mais pas d'equilibre !!

ouais en fait le truc c'est quand tu dois gérer la position (parfois douloureuse parfois impossible à faire correctement) et ne pas tomber, c'est l'échec ! parfois je me retrouve avec ma télé dans les bras, ou accroupie sur la balance board... classe le yogi style !! (et le mieux c'est la voix qui te dit "votre corps se balance légèrement" quand t'es les 4 fers en l'air hahahaha)

Ouais donc vaut mieux que j'essaie comme une conne chez moi que devant tout le monde

C'est quoi la différence streching/yoga du coup?

Luka, t'as gagné en équilibre à force?

non mais le truc avec la wii c'est qu'en plus de tout ça t'as des contraintes de répartition du poids !!! ces contraintes sont nickel quand tu arrives à faire bien la position, mais tu n'y arrives pas c'est trop chaud !

stretching c'est juste le fait de s'étirer, le yoga c'est des positions prédéfinis avec des ordres prédéfinis avec un but particulier + la philosophie qui va avec (disons que le yoga permet de s'étirer aussi, en plus d'autres choses ^^)

dawn a écrit:

Mais pour les personnes qui ont changé leur vie grâce à ça, c'est quoi exactement qui est "arrivé"?

Pour certains, qui ont par exemple des problèmes de santé (mal de dos, migraines ou autres), ça a disparu.
D'autres ça les déstresse grave après une journée bien chargée.
Et d'autres ça leur fait se sentir mieux dans leur peau, dans leur vie.

Moi j'y arrive, mais avec la natation ^^

dawn a écrit:

Ouais donc vaut mieux que j'essaie comme une conne chez moi que devant tout le monde

C'est quoi la différence streching/yoga du coup?

Luka, t'as gagné en équilibre à force?

Je sais pas mais je suis au niveau YOGI. J'aime bien, je gere meme un verre a la main. d'ailleurs je vais en faire ce soir ça fait quelques jours.

ah ca m'intéresse y'a un truc de yoga a coté de chez moi et pas de salle de sport près... donc je me tate... mais le côté hippie rituel machin j'aime pas du tout... je crois que ca va pas me plaire...