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 troubles du sommeil

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Silver
shaagass blondasse
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MessageSujet: troubles du sommeil   Mar 8 Avr 2008 - 12:55

En gros, je ne dors jamais plus de 5h par nuit, c'est hyper rare. J'ai le sommeil très léger et je m'endors difficilement, je me réveille au moins une fois par nuit et des fois je me rendors même pas après. Souvent dans l'année j'ai des périodes d'insomnies complètes, et là, pour mon grand malheur, ça revient : mon corps est fatigué, mes paupières se ferment toutes seules, j'ai des courbatures, mais impossible de m'endormir dans mon comatage. Pire, quand mon cycle de sommeil est passé, aucune chance de m'endormir et je ne ressens plus la fatigue. Je ne suis même pas stressée ni contrariée.
Je suis allée chez le médecin lors du renouvellement de ma pilule qui m'a dit qu'il fallait que je fasse du sport et que j'aie une meilleure hygiène de vie pour bien dormir Laughing au final, elle m'a prescrit des pilules pour aider à m'endormir et contre l'hypertension, qui ne marchent pas. A savoir que même les somnifères de ma coloc ne font aucun effet.
vous avez des bons tuyaux? la verveine et le lait chaud au miel m'aident à m'endormir mais je pisse toute la nuit, donc c'est pire XD
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Nizoo
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MessageSujet: Re: troubles du sommeil   Mar 8 Avr 2008 - 13:03

Même problème je pensais justement poster sur ce sujet...
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MessageSujet: Re: troubles du sommeil   Mar 8 Avr 2008 - 13:18

ACUPONCTURE!!! franchement les filles c'est le pied, moi j'avais le même soucis et now je suis une marmotte!!!
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Jungi
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MessageSujet: Re: troubles du sommeil   Mar 8 Avr 2008 - 13:19

oh ouais vas y raconte sushi ça m'intéresse , insomniaque aussi Sad
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MessageSujet: Re: troubles du sommeil   Mar 8 Avr 2008 - 13:23

ben je suis aller voir un acuponcteur simplement et il m'a dit que c'était facile à soigner... donc quelques séances et j'ai déjà vu les resultats au bout de la première... c'est le pied, franchement... et je vais faire un tour chez une magnétiseuse aussi, 1 fois par mois... donc les deux en un c'est la totale quoi, mais il faut y croire!!! moi j'avais énormément de soucis pour dormir et de crise d'angoisse du à ma dépression et ils m'ont beaucoup aidé...
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di
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MessageSujet: Re: troubles du sommeil   Mar 8 Avr 2008 - 13:26

une aide avec la medecine douce, et du sport a mon avis ça peut que aider!!!
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Silver
shaagass blondasse
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MessageSujet: Re: troubles du sommeil   Mar 8 Avr 2008 - 13:37

aaah merci Sushi luv
moi j'y crois et j'y avais pas pensé... j'ai rien à perdre de toute manière!
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MessageSujet: Re: troubles du sommeil   Mar 8 Avr 2008 - 13:50

et perso je fais pas de sport avec ça!!! hihiii...
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Skin Of Steel
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MessageSujet: Re: troubles du sommeil   Mar 8 Avr 2008 - 13:55

Perso, j'ai souvent pas mal de temps a m'endormir (sauf en retour de soirée bien arrosée XD) Et a un somei assez lèger, dès qu'il y'a un bruit inhabituel je me réveille direct. En journée, je peux ètre une grosse loque, plus je dors, plus j'ai envie de dormir, depuis quelques temps je fais un peu de sport le matin après un bon tit dej (pompes abdos et boxe) bah sérieux je suis grave plus en forme que lorsque je fous rien... Une bonne alimentation et un peu de sport ça change pas mal déja^^
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captainplanete-re
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MessageSujet: Re: troubles du sommeil   Mar 8 Avr 2008 - 13:59

tout à fait pareil pour moi.

la nuit c'est quand-même stressant, parce qu'on voit les heures passées ,et ca fait stresser, alors on dort encore moins, beuh.
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MessageSujet: Re: troubles du sommeil   Mar 8 Avr 2008 - 14:02

moi le sport le seul truc qui me fait c'est des courbatures et la toux alors bon j'ai arrêté... hihi... à part le sport que tout le monde connait bien sûr...

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MessageSujet: Re: troubles du sommeil   Mar 8 Avr 2008 - 19:31

Essaye de te coucher avant minuit.

Sinon moi c'etait stilnox!
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Nizoo
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MessageSujet: Re: troubles du sommeil   Mar 8 Avr 2008 - 19:45

Ah ben stilnox moua ça marche même pu... Laughing
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MessageSujet: Re: troubles du sommeil   Mar 8 Avr 2008 - 21:30

Mdr, y'a personne qui post en pleine nuit. ^^
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missdynamitx
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MessageSujet: Re: troubles du sommeil   Mar 8 Avr 2008 - 22:01

je pense aller voir un magnétiseur prochainement, et faire de l accuponcture aussi, pour rééquilibrer mon énergie et repartir sur de bonnes bases. mais je ferais ceci d ici 1 mois.

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MessageSujet: Re: troubles du sommeil   Mer 9 Avr 2008 - 4:14

je pense surtout que c'est le fait d'être habitué à dormir tard non?
j'ai le même problème en tout cas, je stress beaucoup et je mets genre bien 3-4h à m'endormir (école le lendemain et dodo sur la table ca le fait pas -____-).

je pense que l'idée de Sushi est bien, je pense que j'ai bien envie d'essayer aussi...j'pense qu'ya ca d'vrai Laughing

(parce que bon, le sport...pwet pwet hein >_<)
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Silver
shaagass blondasse
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MessageSujet: Re: troubles du sommeil   Mer 9 Avr 2008 - 8:33

me suis motivée à aller courir tous les soirs 1/4 d'heure au bois de vincennes, après entre ce que je dis et ce que je fais... Laughing
mais je pense que vous avez pas tort pour l'heure du dodotage, je me couche souvent un peu après minuit, faut que j'y mette dès 23h.
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MessageSujet: Re: troubles du sommeil   Mer 9 Avr 2008 - 8:39

Moi je suis une vrai marmotte, quand je dort je dort et il est très difficile de me reveiller.... et je sais de quoi je parle muhahahah
Après voila j'ai pris un rytme qui vas avec mon taff....
Il m'est impossible de me coucher avant 23h 24h.... voir plus si affinité ^^
Mais bon je commence le taff a 10h donc quoi qu'il arrive la plupart du temps j'ai 9h de someil voir 10 donc bon aucun soucis, c'est ma routine.....
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Nightwish
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MessageSujet: Re: troubles du sommeil   Mer 9 Avr 2008 - 15:30

Mon collègue m'avait expliqué qu'avec un rythme de sommeil régulier, notre corps est plus apaisé à la longue et il est plus facile de s'endormir.
J'avais testé pendant 3 semaines, je m'étais couchée à 21h15 tous les soirs (mise à part le week-end) et ça fonctionnait très bien !

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MessageSujet: Re: troubles du sommeil   Mer 9 Avr 2008 - 18:24

alors depuis mon tour chez le magnétiseur et l'acuponcteur je peux facilement me coucher vers les 20h30 et m'endormir au bout de quelques secondes et d'une trête jusqu'à 9h le lendemain matin...

le yak peut l'approuver aussi...

MissDy je peux te donner des adresses...
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missdynamitx
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MessageSujet: Re: troubles du sommeil   Mer 9 Avr 2008 - 18:48

volontiers!!!!!

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geffraust
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MessageSujet: Re: troubles du sommeil   Mer 9 Avr 2008 - 19:46

c'est par cycle pour ma part je dors bien une semaine
apres je vais faire une astreinte et la je vais mettre trois semaines pour m'en remttre

Pour m'aider je fais du sport, je prends un bon bain bien chaud, avec une bonne tisane ...

apres il ya plein d'autre methode que j'essaierai

pour vous aider a dormir , ne mettez pas le chauffage , dormer dans une piece fraiche ca aide bien !!
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MessageSujet: Re: troubles du sommeil   Mer 9 Avr 2008 - 22:17

Le secret fleurier timide comme certains l'ont déjà précisé c'est une bonne alimentation (notamment un repas léger le soir et pas trop tard) et un minimum de sport.
La rapidité ça sera de prendre des cachets mais attention à la dépendance. dong dong
Une petite astuce: j'écoute des podcasts de France Inter ou France Culture; par exemple de la philosophie ou de l'histoire, ça apaise vraiment (et cultive! ) niais
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Jungi
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MessageSujet: Re: troubles du sommeil   Jeu 10 Avr 2008 - 0:26

J'arrive passss à dormir putainnnnnnnnnn !!
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MessageSujet: Re: troubles du sommeil   Jeu 10 Avr 2008 - 0:37

ah tien j'avais pas vue ce topic .... je lit et j'edit après ^^

bon moi je dort pas prsk je stresss je cogite encore et encore tt ça depuis l'avortement a force je me ss habituer c'est cool ^^ de tt façon tt est cool ^^ ce qui es chiant c quand j'ai pas de pc ... et que je reste a rien faire .... mais bon coté fatigue c'est sur mes resulta on baissé.... mais bon je crois pas que c'est du au sommeille sinon pour les gens intéressé une verveine avant dormir ou du lait tiède a ce qu'ill parais ça marche ....
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