Régine fait un régime huhu

captainplanete-re > Oh ! Bha je suis dans le même décalage que toi, et pareil j'bouge pas niveau poids. J'trouve que ce sont des aussi bonnes "journées" moi, pis c'est bien réglé pour les r'pas, n'empèche !

(tu taffes à un endroit spécial pour être décalée ? Ou c'est juste les vacances ?)

arf c'était les vacances, mais vu mes horaires de cours cette année, ca va pas changer...

J'ai besoins de vos conseils !! ^^
J'ai pris 10kg depuis cet été (ils sont encore assez bien cachés, heureusement) !
Vous avez des conseils pour perdre du poids, des recettes légères ou autres ?

bah ça dépend un peu ce que tu manges en fait
- si tu manges trop sucré, essaie d'éviter les desserts (ou prend un fruit) et le goûter (ou manger un bout de fromage avec du pain)
- si tu manges trop gras, réduis le gras, c'est facile ! assaisonne avec deux cuillière à café d'huile (par repas : ex : une cc pour la vinaigrette / personne + une cc pour cuire le repas / personne)

un repas équilibré :
--> crudités / soupe
--> moitié légumes + moitié féculents + une portion de protéines
--> laitage et/ou fruit

le meilleur conseil : mange à ta faim !!
si t'as la dalle, te prive pas (lâche toi sur les légumes) et à l'inverse si t'as plus faim après le plat, arrête là

(corrigez moi si je dis des bêtises ^^)

Mange pas de conneries entre les repas.

Si t'as faim au goûter (si si faut en prendre un) prend donc un yaourt et un fruit, tu peux même prendre une barre de choco avec un morceau de pain...

Surtout règle d'or mange aux repas.
Le matin blinde toi c'est important. Le top étant des céréales (pas des conneries sucrées type Chocapic qui ne sont que des sucres rapides), avec un fruit (style banane) et surtout un laitage.

Merci beaucoup
Fini le nutella, les iles flottantes, les glaces...
Avec un peu de sport par dessus ça me ferait pas de mal mais ça j'y crois pas trop..

Le nutella oui c'est sûr faut l'oublier !
Mais tu peux en manger à condition de pas prendre 5 tartines. Une de taille raisonnable ça peut le faire =)

Pour les recettes je pense que si tu es une accro de la crème fraîche tu peux remplacer par de la crème soja spéciale cuisine moi qui n'aime pas le soja (ni la crème fraîche d'ailleurs) j'en prend avec plaisir ! Et ça n'a pas le goût de soja (pour info certaines marques on un goût de soja plus prononcé que d'autres...)

Vous pesez combien là tt de suite mtn?!* à vue de nez 66 kg

Vous voulez atteindre combien ?!* 60 kg

Tu mets du combien en futte ?!*entre 40 et 44 je dirais (ça varie fort selon les marques de fringues)

Tu vx atteindre combien en futte ?!*38

Vous mesurez combien ?!* 174 cm

Pourquoi ce régime ?!* ce n'est pas un régime mais plutôt arrêter de manger des saloperies à tout bout de champ (frites, chips, nutella...)
j'ai envie de rentrer dans mes anciens pantalons et d'être à l'aise en bikini

Pour qui ?!* Pour moi !

Quand est ce que tu crois que tu va l'atteindre ton poids ideal [ds 1mois, ds 1semaine, ds 2jours, ds 1ans...]?!*pffff pour ça il faudrait que je me motive à fond et que je résiste un peu, ce qui est dur actuellement

Le poids maximum que t'es déjà eu ?!* 68 kg (argh, j'étais serrée dans tous mes pantalons)

Le poids minimum que t'es déjà eu cette anné?!* cette année je dirais 63 kg. Mais avant de rentrer à l'unif j'étais à 55... L'unif et le boulot m'ont fait énormément prendre du poids (la fête, la bière, au boulot je ne bouge pas assez...)

C'est quoi ta methode pour ton regime ?!*Je suis +/- le Weight Watchers car c'est une très bonne hygiène de nourriture on va dire : c'est varié et équilibré. Il faut juste éliminer ou réduire un max les trucs méga caloriques (chips, frites, macdo, alcool...), faire du sport et manger léger le soir. c'est pas la mort mais j'ai un problème de volonté

Et ton premier régime tu l'a fait a quel age ?!* Vers 23 ou 24 ans. Le Weight Watchers, ça avait bien marché : j'étais redescendue de 63 à 57 kg en 3 ou 4 mois sans bcp d'efforts.

Bon bah plus de 6mois apres je fais 60kg aujourd'hui (avant c'etait 63 dixit la medecine du travail).
Je mange bcp moins et je me suis inscrite dans un club en septembre donc muscu 3fois par semaine. Bien minci c'est fou, tout s'est affiné meme si la balance le montre pas vraiment mais bon, le muscle c'est lourd.
J'ai longtemps hesité mais pas deçue du tout.

Appellez moi Rambo ^^

c est normal en faisant de la muscu, de pas forcement perdre du poids, mais renforcer les muscles et bruler les graisses. donc ton poids bouge pas forcement

je suis stagnée a -5 kg par rapport a cet été, mais -2kg depuis ma prise de pilulle (pour une fois qu elle n a pas fait le contraire)

et apres 3 mois de physio ca n a pas bougé car j ai brulé ma graisse et remplacé par du muscle. alors c est peut etre frustrant de voir que ca ne va pas plus bas, mais c est rassurant quand cheri dit qu il voit qu il y a de l amelioration.

et du coup carrement motivée pour continuer ainsi... sport piscine, fitness :)

maintenant tout les mecredi soir , c est piscine ! :D

Vous pesez combien là tt de suite mtn?!* 60kg
Vous voulez atteindre combien ?!* 53-54 j'aimerai!
Tu mets du combien en futte ?!* 38
Tu vx atteindre combien en futte ?!*36 :D
Vous mesurez combien ?!* 1m64
Pourquoi ce régime ?!* Ben c'est tjs bien d'être en bonne forme
Pour qui ?!* Moi, mon chéri...
Quand est ce que tu crois que tu va l'atteindre ton poids ideal [ds 1mois, ds 1semaine, ds 2jours, ds 1ans...]?!* d'ici 1-2mois
Le poids maximum que t'es déjà eu ?!* 68 :O
Le poids minimum que t'es déjà eu cette anné?!* on va dire 2007 parce que bon... 57
C'est quoi ta methode pour ton regime ?!* fitness 3fois par semaine...
Et ton premier régime tu l'a fait a quel age ?!* tot, trop tot...

Vous pesez combien là tt de suite mtn?!*52

Vous voulez atteindre combien ?!* 50-49

Tu mets du combien en futte ?!* 38 mais parfois du 40
Tu vx atteindre combien en futte ?!*un vrai 38, tout le temps lol

Vous mesurez combien ?!* 1.68

Pourquoi ce régime ?!* je prend facilement du poid, le moindre ecart est fatal

Pour qui ?!* moi

Tu crois que tu va atteindre qd ton poids ideal ?!* bientôt je pense

Le poids maximum que t'es déjà eu ?!* 88kg
Le poids minimum que t'es déjà eu ?!* maintenant

C'est quoi ta methode pour ton regime ?!*1h de sport par jour, manger bien le matin, normalement le midi, et manger léger le soir et beaucoup de thé!

Et ton premier régime tu l'a fait a quel age ?!* 12ans

Waouh ! quand je faisais ton poids je faisais un mini 36 oO pourtant chuis plus petite

bah moi toujours le même poids à 1kg près, pourtant c'est pas les efforts qu'il manque -__-
bon c'est sur, je fais pas spécialement du sport mais avec 30h de cours par semaine et 2h de boulot chaque soir, j'ai pas trop trop de temps :/

Je fais 35h par semaine plus les cours à bosser c'est pas une excuse !!! on se motive !!!

Blop

sérieusement j'ai perdu 5kg rien qu'en arrêtant la nutella !

bah moi je mange quasiment plus de sucreries mais ça change rien :/
Enfin je dis quasiment, parce que pour pas me sentir trop frustrée, jme laisse tenter de temps en temps ^^
après j'ai pas mal changé mon alimentation, même si c'est dur parce que le midi jbouffe jamais chez moi :s jmange bcp moins gras qu'avant, bcp moins de sauce, de pates, etc mais ça change rien

>Steph: je finis à 17h tous les jours, j'arrive chez moi à 17h30, je mange, je bosse, je regarde la télé et je dors
et le week end j rentre chez mes parents donc la route à faire, le boulot des cours, les courses pour la semaine, ma famille à voir (cousins, tantes, etc..) donc le temps je vois vraiment pas comment le trouver

marion82 a écrit:

>Steph: je finis à 17h tous les jours, j'arrive chez moi à 17h30, je mange, je bosse, je regarde la télé et je dors
et le week end j rentre chez mes parents donc la route à faire, le boulot des cours, les courses pour la semaine, ma famille à voir (cousins, tantes, etc..) donc le temps je vois vraiment pas comment le trouver

Ben ecoute je finis à 19h ou à 18h quand chuis en cours et j'y vais apres le boulot et le dimanche matin. C'est pas une question de temps mais de motivation ;)
Apres c'est sur que j'ai pas de temps pour dormir ou regarder la télé mais faut etablir des priorités ;)

ouais ms bon pour les cours moi si je dors pas un minimum c'est mort je suis pas
puis ma priorité c'est mon BTS avant tout ^^

Bah moi aussi ^^ je fais mais 10h par nuit (ouuuhh la mamie je sais) et ça empeche rien et je bosse 2 à 3h/jour en plus du boulot.
Mes journées sont super longues et plutot dynamiques du coup mais bon, ça passe plus vite.



Tiens d'ailleurs j'ai réintégré les salades depuis un moment, ça fait du bien ^^

Moins un ou 2 kg je crois

ah moi je dors maxi 8h par nuit et encore c'est pas assez ^^
et le week end je fais passer en priorité ma famille dont je peux pas me passer, mon chéri et mes amis et puis voilà j'aime bcp sortir aussi dc bon ^^

et honnetement le soir quand je rentre de cours, j'ai tellement mal au crane que chuis bien calée pdt 1h devant ma télé avant de bosser^^
et j'avoue aussi j'ai pas les moyens de me payer un club de sport
et meme si jles avais, je pense que janvier c'est un peu tard pour s'inscrire ^^

Vous pesez combien là tt de suite mtn?!* 88kg (belle pièce on va dire hem)
Vous voulez atteindre combien ?!*j'aimerai faire à nouveau rentrer dans du 40 donc je dirai 70kg

Tu mets du combien en futte ?!*46-48

Tu vx atteindre combien en futte ?!*42 ce sera déjà plus simple pour m'habiller, 40 c'est l'idéal!

Vous mesurez combien ?!*1,70m

Pourquoi ce régime ?!*j'en ai marre de vivre pour manger ça me saoule je compense quelque chose mais je ne sais aps encore quoi

Pour qui ?!*pour moi, me sentir mieux

Quand est ce que tu crois que tu va l'atteindre ton poids ideal [ds 1mois, ds 1semaine, ds 2jours, ds 1ans...]?!*18 kg c pas rien, un an ce serait bien
Le poids maximum que t'es déjà eu ?!*90 kg

Le poids minimum que t'es déjà eu cette anné?!* sachant que l'année commence je dirai le poids kjavais réussi à atteindre l'an passé : 78kg

C'est quoi ta methode pour ton regime ?!*c'est manger équilibré à tous ls repas
Et ton premier régime tu l'a fait a quel age ?!*à 17 ans, je pesais 75kgs j'étais allée voir une nutritionniste, jsuis descendue juskà 64 kg puis gros chamboulements dans ma vie, la bouffe a pri le dessus

Oui voilà, moi je sors pas et je revise de 7 à 9 avant d'aller bosser ;) mais ça ça a tjs été :)


En tarif etudiant je paye 300€ en 3 fois et l'inscription c'est toute l'année
apres ça c'est la muscu, y'a aussi le fitness pour 350 et les 2 pour 380